【养生粥】山药薏仁燕麦粥
17克
10克
34克
311
千卡
-
步骤1/3
点击查看大图
准备材料。
-
步骤2/3
点击查看大图
薏仁用清水浸泡8~12小时(夏天放到冰箱冷藏浸泡),洗净;山药去皮洗净,切成滚刀块后放入水中,以免变色;燕麦、枸杞洗净。
-
最后一步
点击查看大图
将山药、薏仁、燕麦和清水放入锅中,大火煮开后转小火煮30分钟,放入枸杞再煮10分钟即可。
1. 处理山药时最好戴上一次性手套,因为山药的黏液粘在手上可能引起皮肤发痒,如果不小心粘上了,用醋清洗几遍能缓解。 2.煮粥的过程中要多搅拌,防止粘锅。 3.我用的是砂锅,大火时开盖煮,转小火后,在盖子一侧放一双筷子,防止溢锅。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-07-06
山药薏仁燕麦粥的其他做法
山药薏仁燕麦粥的相关分类
山药薏仁燕麦粥的相关推荐
-
这玩意儿我真的喝一辈子都不够…
1082409人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#【时蔬燕麦粥】
139623人看过 -
超酥香菇脆#最是家乡味 冬至大如年#
638840人看过 -
牛奶燕麦粥
1009999人看过 -
#解腻开胃就吃它# 淡菜皮蛋燕麦粥
145719人看过 -
黄焖鸡#本周热榜#
588040人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
5302704人看过 -
干锅花菜
321139人看过 -
烧汁脆皮豆腐
736519人看过 -
干锅土豆片
2748265人看过 -
超饱腹且低脂的西红柿燕麦粥
182681人看过 -
减脂早餐:牛奶红豆燕麦粥
3480094人看过