蜂蜜香煎鸡胸肉
减肥餐
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步骤1/5
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鸡胸切片，一个鸡胸三片就差不多了，用刀背拍软
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步骤2/5
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鸡胸两面撒点盐，大蒜切末
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步骤3/5
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把黑胡椒，蒜，蜂蜜，生抽，全部倒进碗里
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步骤4/5
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和匀，盖上保鲜膜放冰箱保鲜腌制半小时（我一般都是晚上就放冰箱，第二天直接煎，更入味一点哦）
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最后一步
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锅底刷上油，橄榄油更香更低脂哦，普通油也可以，直接放鸡胸进去煎，盖上锅盖，一面煎黄后，翻另一面（一般一面煎三至五分钟左右就差不多了）因为有蜂蜜容易糊，所以最好人不离开，经常拨弄拨弄
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-07-05
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