香蕉燕麦能量棒-无糖无油低脂减肥零食
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之前的菜谱就是写的能量棒 ,这次再分享一个另一种风味的低脂能量棒 全方木有用到任何糖和油 主要靠香蕉做粘合剂,以及葡萄干等水果中自带的天然甜味,适合需要减肥的亲们 和上一个方子的口感完全不同 是比较湿 口味清淡有嚼劲的 如果喜欢脆的 甜的口感的能量棒 请参考上一个菜谱
食材清单
加入采购清单
熟香蕉
2根 去皮后230g
、
牛奶
50g
、
鸡蛋
1个 连壳60g
、
杏仁 任意坚果
40g 可以增多
、
混合燕麦 玉米片 果干
280g
、
泡打粉(可取消)
3g
、
低筋面粉
50g
烹饪步骤
-
步骤1/13
湿性材料汇总:香蕉牛奶鸡蛋三样是粘合剂 起到把各种谷物呀果干固定在一块的作用 香蕉请选熟的 这样香甜 口感更好
-
步骤2/13
下面是干性材料 我选的是混合型燕麦 所以里面会有燕麦 玉米片葡萄干 苹果片等混合谷物 比较方便 为了增加口感 又加了我自己特别爱的杏仁 大家可以随意加自己喜欢的材料 另外我加了一些泡打粉 但是最后发现并没有什么作用 虽然用的是无铝健康的进口泡打粉 但是还是不要加了 可以取消
-
步骤3/13
香蕉用叉子辅助碾碎
步骤4/13
展开全部13个步骤
发布于 2016-07-04
换个做法
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