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健康美味的花式意面的做法

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健康美味的花式意面

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最近为了健康瘦身也是拼了，渐渐爱上吃蔬菜这件事情

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10~30分钟 | 切墩(初级)

芥蓝

、

青豆

、

花式意面

、

小番茄

、

芝士片 1个

、

黑胡椒粉

、

黑芝麻白芝麻

烹饪步骤

步骤1/4
花式意面水开后加少量盐煮6到8分钟，过凉水备用
步骤2/4
芥蓝清洗切半，小番茄切半
步骤3/4
少量橄榄油，青豆芥蓝翻炒，最后放入小番茄意面，少量黑胡椒粉，盐调味，也可滴少量香油提味
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装盘洒芝麻，芝士切片，喜欢可以加个煎蛋

小贴士

各位公主们，健康减肥一定要吃好哦，少量碳水化合物+优质蛋白质+新鲜果蔬，千万不要饿肚子！如果是运动前建议再加一个水煮蛋或者煎蛋，蛋白质对肌肉真的很重要，蔬菜也可以换成好吃的芦笋，生菜等等

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-07-04

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