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减肥餐食：西兰花拌木耳的做法

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减肥餐食：西兰花拌木耳

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清拌的一道菜，减肥必备哦。

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10克
2克
5克

122
千卡

对日常用眼过度的学生、上班族很好～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

西兰花 1朵

、

木耳一把

、

大蒜 3瓣

、

橄榄油适量

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
西兰花切片，焯水，控干水分备用
步骤2/9 点击查看大图
木耳用开水泡发，洗干净备用。
步骤3/9 点击查看大图
大蒜拍碎
步骤4/9 点击查看大图
锅里放橄榄油，下大蒜爆香。
步骤5/9 点击查看大图
放入西兰花清炒片刻
步骤6/9 点击查看大图
放入木耳，清炒至熟。
步骤7/9 点击查看大图
放入适量的盐。
步骤8/9 点击查看大图
搅拌均匀就OK
最后一步点击查看大图
出锅！

步骤1/9

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小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-07-04

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