补气补血的老姜红糖双薯甜汤
虽然现在是夏季，但是女生可千万不能贪凉。我自己平时是很少吃冰寒的食物，冰激凌、西瓜、梨只有在夏季偶尔吃几口，从小都是喝温水，也从来不开空调睡觉。对于在例假期间，容易感到身体不适的女生，很推荐你们喝这款暖宫暖胃的甜汤，做法很简单，但是效果很好，早上喝一碗全身都会暖暖的，而对于一些虚不受补的女生来说，坚持一段时间，手脚冰凉的现象也会有一些改善的。
1克
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千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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准备好材料。（两到三人份）
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番薯去皮切成小块，放在清水中泡泡，为啥要泡？为了把番薯中多余的淀粉分离出去，煮好的汤才更清透啊，泡的时候记得多换几次水。
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鹌鹑蛋用清水煮熟。
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步骤4/12
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切姜，汉子的做法一般是直接用刀背一鼓作气拍扁，而像我这样的娇羞女汉子就会选择先把它切成几大块再拍扁。红枣去核切小块，煮好的鹌鹑蛋去壳。
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步骤5/12
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拿一个深点的锅，你要是乐意用平底锅我也是没什么意见，放入拍扁的老姜和切好的红枣和小半锅水，大火烧开转小火煮。
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步骤6/12
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小火煮大约10分钟左右，看到汤的颜色发黄，有很香的姜味飘出。
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步骤7/12
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接着放入泡好的番薯，煮到番薯熟透，什么样的叫熟透？你拿筷子戳戳它嘛。
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步骤8/12
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根据自己的口味加入一块红糖，别问我能不能不加红糖，或者加白糖，请仔细看菜名，谢谢。
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步骤9/12
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最后再放入煮好的鹌鹑蛋，烧开，关火，开吃。
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步骤10/12
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成品图
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步骤11/12
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你可以全部用紫薯或者红薯
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最后一步
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甜汤加鸡蛋是福建人民很爱的一种吃法。
1。用了紫薯，所以甜汤的颜色比较深，也可以全部换成红薯，这样煮出来的甜汤颜色会更清透一些。 2. 因为里面加了姜，所以下午五点之后不建议喝。对于例假期间身体虚弱，或者气血不足的女生很好，平时要是体寒也可以经常煮来喝，早上空腹喝效果是最好的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-07-04
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