山药茯苓粥☞健脾固肾☜
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渗湿健脾，益气固肾。消化不好又没食欲可以试试哦。
营养分析
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2克
14克
125克
564
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
准备食材:把两种你清洗干净（如果有香米会更好喝的，1:1:1比例），放入茯苓粉拌匀（要少放），多拌一会更好，山药切小块备用；
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步骤2/3
煮粥:把山药块和拌好的米放入砂锅或者电饭煲加水煮粥，煮开后再搅拌几下以免茯苓粉漂浮（如果用高压锅就不需要搅拌了）；
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最后一步
点击查看大图
煮到粥粘稠，或者汤浓时放入枸杞略煮一会儿就可出锅了。
小贴士
茯苓不溶于水，把茯苓粉和洗净的米放一起拌匀很重要，不然会浮在上面没法喝的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-07-03
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