今天中午吃什么？【红豆薏米汤】这碗汤不仅好喝还祛湿减肥

Name: 今天中午吃什么？【红豆薏米汤】这碗汤不仅好喝还祛湿减肥
Ingredients: 红小豆150克、薏米100克。

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酷暑时节，常常贪凉。吹冷气，吃凉的食物。冰镇冷饮更是很多人的最爱，一杯下肚，从头到脚都感觉舒坦。然而，这样的一时之快，往往会在体内积累下不少湿气。中医认为，体内湿气太重，不仅影响健康、精神状态不佳，还容易造成身材水肿。所以，是要在饮食上多注意一些。

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4克
43克
153克

825
千卡

这道菜营养丰富，蛋白质充足～

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切墩(初级)

红小豆150克、薏米100克。

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
第一步：准备食材。红小豆150克、薏米100克。
步骤2/3 点击查看大图
第二步：将红小豆和薏米清洗干净放入电饭锅中，再加入1500毫升清水，然后选择煮粥功能，煮至红小豆和薏米软烂即可
最后一步点击查看大图
第三步：煮好的烫

步骤1/3

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小贴士

大家在烹饪这道菜的时候，有什么问题都可以加微信”am828710“问询。我会一一认真回答。对育儿和养身美食有兴趣的朋友可以拉你们进群一起交流分享学习！薏米，在《神农本草经》将其列为上品，食用可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，有明显的利水，消肿，健脾胃之功效。值得一提的是，这款汤怎么煮都不会粘稠。千万不要为了口感好，就放一些大米进去，大米湿性较重，会影响红豆薏米除湿的功能。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-07-02

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