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养颜补血---核桃酪的做法

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养颜补血---核桃酪

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医生告诉我，孕晚期容易贫血，要求我多吃补血的食物，诸如红枣，花生。。。晕，这热天饭菜都没胃口，还得食补，心塞。吃不下也得吃呐，哎。有了，我可以吃点核桃酪，红枣花生核桃，齐活。。话说孕妇不易啊！

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8克
6克
57克

198
千卡

这道菜富含烟酸,有助于维持神经系统的健康～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

纸皮核桃 12颗

、

新疆红枣 12颗

、

红皮花生 30g

、

砂糖 30g

、

大米 30g

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
备料。大米，花生，提早1小时泡发。
步骤2/6 点击查看大图
红枣去核，核桃去壳。
步骤3/6 点击查看大图
洗净，加1000ml水，放入豆浆机里。
步骤4/6 点击查看大图
启动营养米糊程序。
步骤5/6 点击查看大图
绵软可口，特别适合孕妇。
最后一步点击查看大图
大人小孩皆适宜，我娃喝了三碗。吼吼。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-06-30

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