不用沙拉酱的快手早晨——牛油果培根三明治
牛油果这个东西,虽然有营养但是很多小伙伴却吃不来。比如我妈,第一次吃的时候,把她恶心了半天,抱怨说怎么会有这么难吃的水果。直到她看到了一篇牛油果的文章,自称为养生达人的她,本着只要对身体好,就没有下不去的嘴,在一番强大的自我暗示之后告诉我,牛油果只要加点白糖,好吃到感动,不管不顾自己的高血压,每天坚持一个牛油果。 除了加白糖、蜂蜜,我经常也把它和橙一块打成果汁,或者加酸奶和一些蜂蜜打,一次只要半个牛油果就够,味道好也不腻。不过最多的时候,还是用它来做三明治,配鸡蛋、配虾仁,或者最简单的加点柠檬和黑胡椒,直接抹在面包片上也很好吃。
24克
31克
49克
538
千卡
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步骤1/10
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准备材料。
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步骤2/10
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牛油果怎么挖?切开后,用勺子啊,为了防止它氧化成黑乎乎的泥巴样,你最好加点柠檬汁。
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煮好的水煮蛋去了壳,一起放入牛油果泥中。
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继续用勺子搅拌均匀,撒点盐、黑胡椒,撒黑胡椒碎要比黑胡椒粉好吃。
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步骤5/10
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这步更简单,煎培根会吧,没什么秘诀,就是小火小火,两面翻。
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步骤6/10
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再拿一口干净的锅,小火放入吐司,两面烤至微黄发脆。
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好了,你的三明治就差最后一步了,一片吐司抹上鸡蛋牛油果泥。
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再铺上培根。
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步骤9/10
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盖上另一片吐司就完成了。
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最后一步
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你可以配上一些水果或生菜,高颜值不用任何沙拉酱的三明治就好了。
1. 这款三明治非常健康,因为不需要加入任何沙拉酱,味道都会很好。而且从准备材料到完成,时间短操作简单,周末做一份还可以当成早午餐来吃。 2. 面包可以用平底锅烤,也可以用烤箱,面包烤的脆脆的配上培根和生菜,会很好吃。但是一定要现做现吃,放凉了面包就有些发硬没有那么香了。如果不是现吃,建议面包不要烤,直接加上牛油果鸡蛋,吃的时候用微波炉转一下也不错。 3. 除了搭配水果,你们也可以把生菜直接加到三明治里。
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发布于 2016-06-30
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