苦瓜紫薯圈
经典凉菜,并且是一道减肥菜品,营养丰富,制作简单。特别适合夏季食用。苦瓜中含的苦瓜素是对减肥瘦身有很好的作用。而紫薯的花青素含量较高,美容养颜,二者结合,颜色艳丽,是一道减肥的好菜品。
-
步骤1/5
点击查看大图
食材准备
-
步骤2/5
点击查看大图
将紫薯切成小块,约1.5cm正方体,加入150ml水,加盖留孔,放入微波炉,中火加热10分钟
-
步骤3/5
点击查看大图
将苦瓜从中间切开,用勺子挖去中间的菜籽,备用。
-
步骤4/5
点击查看大图
将微波好的紫薯用勺子灌入苦瓜内,压实,切成合适大小即可。
-
最后一步
点击查看大图
撰写制作步骤
本次使用美的智能微波炉M3-L235B金色,23升 800W
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-06-28
苦瓜紫薯圈的其他做法
苦瓜紫薯圈的相关分类
苦瓜紫薯圈的相关推荐
-
苦瓜炒蛋
19505362人看过 -
凉拌茄子
21169547人看过 -
苦瓜煎蛋(降火祛痘神器)
564491人看过 -
#一人一道拿手菜# 冰镇雪碧苦瓜
201533人看过 -
醋溜白菜
6899217人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
5890586人看过 -
2根杏鲍菇,3个鸡蛋,简单一做,孩子天天点名都要
8664203人看过 -
鱼香肉丝
6040897人看过 -
地三鲜
35048422人看过 -
苦瓜酿肉
543533人看过 -
#花10分钟,做一道菜!#凉拌苦瓜
368153人看过 -
#换着花样吃早餐#苦瓜酿肉
383198人看过