苦瓜紫薯圈
浏览 8.1万 · 收藏 1306 · 学做 8
将做法保存到手机
经典凉菜，并且是一道减肥菜品，营养丰富，制作简单。特别适合夏季食用。苦瓜中含的苦瓜素是对减肥瘦身有很好的作用。而紫薯的花青素含量较高，美容养颜，二者结合，颜色艳丽，是一道减肥的好菜品。
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/5
点击查看大图
食材准备
-
步骤2/5
点击查看大图
将紫薯切成小块，约1.5cm正方体，加入150ml水，加盖留孔，放入微波炉，中火加热10分钟
-
步骤3/5
点击查看大图
将苦瓜从中间切开，用勺子挖去中间的菜籽，备用。
-
步骤4/5
点击查看大图
将微波好的紫薯用勺子灌入苦瓜内，压实，切成合适大小即可。
-
最后一步
点击查看大图
撰写制作步骤
小贴士
本次使用美的智能微波炉M3-L235B金色，23升 800W
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-06-28
换个做法
苦瓜紫薯圈的其他做法
苦瓜紫薯圈的相关分类
苦瓜紫薯圈的相关推荐
-
口蘑烧肉片
1389774人看过 -
红烧平菇
5382500人看过 -
#美味开学季#秋季必喝的玉米山药排骨汤，健脾养胃！
664704人看过 -
金针菇炒西红柿
567632人看过 -
#开启冬日滋补新吃法#开胃下饭的家常菜～青椒牛肉丝
285877人看过 -
最适合秋天喝的山药玉米排骨汤 ，味道清甜鲜美，健脾养胃必备！
559087人看过 -
鱼香肉丝
7081936人看过 -
#餐桌上的春日限定# 番茄金针菇烧日本豆腐！超下饭！
2008445人看过 -
无敌巨好吃！超下饭的金针菇日本豆腐煲
814511人看过 -
番茄金针菇豆腐汤
48410292人看过 -
年夜饭菜谱～地三鲜
265322人看过 -
#寻味外婆乡花田食春宴#西兰花炒口蘑
3556人看过
