桂圆银耳莲子羹
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因为自己比较体寒，气血不足，所以老妈经常炖给我吃，银耳是穷人最好的补品。功效不比燕窝差哦！特点：羹浓味甜。有润肺养胃、美容养颜的功能。适用于伴有涕中带血的鼻咽癌病人和女性朋友。
营养分析
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44
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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烹饪步骤
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步骤1/4
银耳泡发一夜，因为我喜欢吃糯糯的，所以泡久一点容易煮。
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步骤2/4
莲子也同银耳一起泡，桂圆干也一起泡，照片没拍了。莲子芯一定取出来，不然会很苦，当然想祛火的伙伴也可以留着煮，（莲子芯不要扔，可以留着泡水喝，很祛火的）莲子和银耳一定用水洗干净。
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步骤3/4
泡好后，加入3倍的水，红枣一起小火用砂锅炖，半小时后就差不多了，喜欢吃糯一点的可以多煮一会，知道汤汁浓稠。
步骤4/4
展开全部4个步骤
发布于 2016-06-27
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