和小儿贫血说拜拜，超强营养组合来啦！紫菜瘦肉鸡蛋卷
今天的紫菜瘦肉鸡蛋卷，造型别致能激起宝宝食欲，咬一口就是新鲜鸡蛋和瘦肉的味道，再加上海苔独有的清香，口感一级棒。不仅蛋白含量高，还都是铁含量相当高的食材哦，什么补铁补蛋白的作用都有了！一起动手制作吧~
25克
49克
5克
440
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
-
步骤1/11
点击查看大图
食材准备：猪里脊肉，海苔1片（做寿司的海苔片），鸡蛋1-2个，姜2片，小葱半根。
-
步骤2/11
点击查看大图
瘦肉清洗干净，切成快状。葱姜切好备用。
-
步骤3/11
点击查看大图
把切块后的瘦肉放入料理机，加入葱姜一起搅拌。
-
步骤4/11
点击查看大图
搅拌成图片中细腻的肉馅，用料理机的好处就是特别省时间，半分钟搞定，如果没有料理机也可以用刀剁成肉馅。
-
步骤5/11
点击查看大图
肉馅中调入少许细盐、酱油（10-12个月的宝宝吃就不要放盐啦，我用的酱油特别的稀，所以图片中看起来加的有点多）。
-
步骤6/11
点击查看大图
肉馅顺时针搅拌均匀。
-
步骤7/11
点击查看大图
鸡蛋打散到大碗里，抽打均匀。
-
步骤8/11
点击查看大图
热锅凉油，建议用不粘锅，全程小火。先倒入一半的蛋液，轻轻转动平底锅，让蛋液均匀在锅底散开，蛋饼越薄越好。成型后轻轻晃动不粘锅，蛋饼能自动离开锅底，这时候就可以翻面了。
-
步骤9/11
点击查看大图
蛋饼摊好之后，放在碟子上或者案板上，蛋饼上放海苔片，海苔片上放肉馅，用筷子或者勺子轻轻把肉馅抹匀。从蛋饼的一角轻轻卷起来。
-
步骤10/11
点击查看大图
两个蛋饼卷好之后就是图片这样，蒸屉放水，水开后连同碟子一起放到蒸屉上蒸10分钟，就可以出锅啦！
-
最后一步
点击查看大图
用刀轻轻切成大小均匀的蛋卷。宝宝可以直接拿着吃。
元气满满，尤其适合给孩子当早餐，大人孩子的一起都有了！肉馅可以加入香菇、胡萝卜等食材，里脊肉也可以换成虾肉！妈咪们自由发挥想象吧~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-06-25
鸡蛋卷的其他做法
鸡蛋卷的相关分类
鸡蛋卷的相关推荐
-
茄汁鹌鹑蛋
1042338人看过 -
煎肉饼
127120人看过 -
芙蓉鲜蔬汤
2654973人看过 -
#美味开学季#营养早餐三明治
328132人看过 -
酱烤鱿鱼
1500472人看过 -
#味达美·名厨汁味正当夏#黑椒嫩牛肉
134652人看过 -
香软菠菜蛋饼
17772人看过 -
红豆绵绵冰（超简版）
13695人看过 -
椰蓉花卷
131669人看过 -
#金龙鱼橄榄油调和油520美食菜谱#【清蒸金针菇】 健康蒸菜
170636人看过 -
蒜蓉粉丝蒸波士顿龙虾
6945512人看过 -
紫薯包，南瓜包
17317人看过
