酿竹荪
竹荪高蛋白、低脂肪,氨基酸特别是谷氨酸含量高,含有异多糖的多糖体,有半乳糖、葡萄糖、甘露糖及木糖,具抗癌作用。这道菜肴是我突发奇想的喔!
142克
32克
6克
1425
千卡
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步骤1/9
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肉末加入鸡蛋、生粉、盐、酱油、油、黑胡椒粉拌匀,刚开始会比较稀,只要顺一个方向搅拌肉末,肉末就会变得起胶、粘糊。(绿色是芥末,煮熟后没特别味道,故可不加)
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步骤2/9
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这是搅拌好的肉末
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步骤3/9
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将肉末装进裱花袋
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步骤4/9
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竹生提前泡发,洗干净挤干水分
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步骤5/9
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竹荪底部剪个口,将肉末从裱花袋挤入竹荪,放入加油的大粘锅煎
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步骤6/9
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中火煎至各面转色,加入200g水,盖盖焖至干水,盛起。做汁:1大勺蚝油,2克盐,400g水煮沸,勾一个薄芡(汁不要做很稠,否则竹荪会吸干),将汁淋入竹荪,或将竹荪放入汁里煮片刻,让竹荪吸收汁
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步骤7/9
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成品
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步骤8/9
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成品
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最后一步
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成品
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-06-24
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