铁板鱿鱼
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1克
2克
14克
68
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
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烹饪步骤
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步骤1/3
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鱿鱼去皮洗净串好。蒜压泥加清水调成蒜水。面酱加蜂蜜和清水调稀
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步骤2/3
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放点油在电饼铛里加热放鱿鱼盖上盖子两面煎洒点蒜水别糊了。快熟时切边
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最后一步
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刷上面酱。撒孜然。辣子面 芝麻出锅
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-06-22
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