烤香蕉燕麦
这是一款低脂健身早餐,香蕉丰富的钾元素及饱腹感特别适合夏季运动的人,燕麦也是公认健康食材,与懒人隔夜燕麦罐做法比起来,更胜一筹,特别好吃,认真对待你的胃与生活,还是要付出一点时间的
18克
25克
129克
724
千卡
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步骤1/7
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准备食材
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步骤2/7
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香蕉切出几片备用,剩余装进保鲜袋,用擀面杖碾压成香蕉泥
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步骤3/7
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香蕉泥倒入燕麦中,加入牛奶搅拌均匀
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步骤4/7
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将燕麦糊倒入局饭碗,放上香蕉片与蓝莓作为装饰
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步骤5/7
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表层撒少许椰蓉
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步骤6/7
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放入烤箱180度烤制20分钟
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最后一步
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趁热食用更美味
1.牛奶要选择低脂无糖的才能keep fit,香蕉要选择彻底熟透的才更香甜
2.蓝莓可以根据个人喜好换成其他食材,譬如蔓越莓、葡萄干、坚果等
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-06-21
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