烤香蕉燕麦
这是一款低脂健身早餐，香蕉丰富的钾元素及饱腹感特别适合夏季运动的人，燕麦也是公认健康食材，与懒人隔夜燕麦罐做法比起来，更胜一筹，特别好吃，认真对待你的胃与生活，还是要付出一点时间的
18克
25克
129克
724
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/7
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准备食材
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步骤2/7
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香蕉切出几片备用，剩余装进保鲜袋，用擀面杖碾压成香蕉泥
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步骤3/7
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香蕉泥倒入燕麦中，加入牛奶搅拌均匀
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步骤4/7
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将燕麦糊倒入局饭碗，放上香蕉片与蓝莓作为装饰
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步骤5/7
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表层撒少许椰蓉
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步骤6/7
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放入烤箱180度烤制20分钟
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最后一步
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趁热食用更美味
1.牛奶要选择低脂无糖的才能keep fit，香蕉要选择彻底熟透的才更香甜
2.蓝莓可以根据个人喜好换成其他食材，譬如蔓越莓、葡萄干、坚果等
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-06-21
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