鱼头一锅鲜
鳙鱼，又称胖头鱼、花鲢，头大嘴宽，是高蛋白质、低脂肪、低胆固醇的鱼类，适合所有人食用。这道菜既是菜又是汤，鱼头鲜嫩爽滑，配料丰富，佐料多用天然食材增鲜去腥，健康美味，吃肉喝汤，不亦乐乎。四季食用皆宜，尤以冬季为最佳。
45克
18克
39克
626
千卡
这道菜富含维生素C,有助于维持骨骼、牙龈的健康～
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步骤1/8
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鱼头清洗干净沥水。白萝卜太大，我用半个切片，鱼丸用量随意，对半切开。生姜切片，半截大葱用葱白切条状，西红柿也太大了，用半个切片，红枣6颗，枸杞少许冲洗一下待用。
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步骤2/8
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锅烧热，放两勺食用油，切三四片稍肥的五花肉下去炸香出油。
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步骤3/8
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把沥好水的鱼头下进去，煎至表皮微黄飘香，放大半锅清水下去（水最好一次加足，中途加水，影响鲜度。如果要加，一定加热水），丢进姜片，盖盖，煮开，加点料酒，转小火，撇去浮沫。
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步骤4/8
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下西红柿片和大葱丝进去，没撇净的浮沫接着撇净，依次丢进红枣，枸杞，白萝卜，煮开转中火炖15分钟。
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步骤5/8
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揭锅，捞出煮烂的大葱丝弃之不用，下进鱼丸，加适量盐，一点白胡椒粉调味，接着开锅煮10分钟左右。
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步骤6/8
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见鱼丸上浮，汤色乳白粘稠，关火即好。
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步骤7/8
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装碗，洒点葱花。
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最后一步
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不用味精，鲜美异常。
配料食材可因人增减。煮汤浮沫要撇清，否则影响成色
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-06-19
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