孕妇及婴儿养胃预防便秘南瓜牛奶饮

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南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；南瓜只是我们生活中常见的一种蔬菜，但它的营养价值可不一般;孕妇食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。黄色的南瓜果肉，含有丰富的胡萝卜素，它能强健肌肤与黏膜，能提高身体的抵抗力，具有缓解视疲劳的功效。南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

食材清单加入采购清单

南瓜 1圈

、

纯牛奶（无菌枕） 1袋

、

凉白开适量

、

蜂蜜酌情添加

烹饪步骤

步骤1/2 点击查看大图
南瓜去皮蒸熟蒸烂，不推荐生南瓜榨汁。因为孕妇和婴儿的肠胃比较脆弱，这样更适合吸收。对治疗胃病也有帮助。
最后一步点击查看大图
熟南瓜和牛奶一同倒入豆浆机（榨汁机也一样，如果都没有自己用勺子捣烂搅拌牛奶也行）因为我是作为日常饮品的所以不能太浓，就加入了凉白开，口感极其顺滑。南瓜本身就很甜，觉得不够甜的可以加蜂蜜，孕妇的话最好不要加糖，否则升糖指数容易变高。另外不喜欢牛奶的朋友可以不加牛奶，直接做南瓜汁或者玉米南瓜汁也非常美味健康。