三杯兔--塔吉锅菜谱

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都说兔肉是“荤中之素”，蛋白质含量特别高，脂肪特别低，就是口感寡淡了点。这边的超市卖兔肉的还不少，上次拎了一盒斩好的兔肉回家，灵光一现就想按三杯鸡的做法做个三杯兔肉，没准能好吃，结果真的好吃！又被光盘了。。。老人，减肥健身的筒子们还有小朋友们超级适合吃兔肉哒！快快做起来吧！

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42克
85克
35克

441
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

兔肉 400g

、

五花肉末 30g

、

罗勒（金不换） 7-8枝

、

姜 7-8片

、

蒜子 6-7瓣

、

美人椒 2根

、

米酒 60ml

、

金兰油膏 2汤匙

、

老抽半汤匙

、

蚝油半汤匙

、

芝麻油 1汤匙

、

黄冰糖 15g

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
原料准备
步骤2/11 点击查看大图
兔兔充分浸泡去掉血水，沥干备用。（做这一步虽然费时但不用飞水了、保留营养和香味）
步骤3/11 点击查看大图
五花肉末用一茶匙黄酒一茶匙酱油打散（不要搅上劲）腌制片刻。
步骤4/11 点击查看大图
2汤匙酱油，半汤匙老抽，半汤匙蚝油，搅匀
步骤5/11 点击查看大图
小火先煸香五花肉末，让他吐油。之后放入姜片蒜子变到表面微微发黄，放入沥干水的兔肉和一半的美人椒，中火炒到表面发白，放入米酒和调好的酱油。这个菜用塔吉锅或者砂锅，煲仔来做的时候，不需要放水。最后加入黄冰糖，将所有调味料炒匀。
步骤6/11 点击查看大图
因为没有加水，液体倒入之后很快就开了，之后盖盖子小火焖25-30分钟即可。塔吉锅很不会浪费水分，您如果用其他的锅子要适当添加少量水。
步骤7/11 点击查看大图
焖好后，如果锅中还存有汤汁，稍微开大一点火收干，直到看不见明显的汤，这时保持中火，浇入一勺芝麻油迅速炒匀即关火。放入罗勒叶子和另一半美人椒，盖盖子焖半分钟到一分钟即可。
步骤8/11 点击查看大图
开盖，香喷喷的三杯兔子已经做好啦！
步骤9/11 点击查看大图
给咱们的兔肉来个特写！
步骤10/11 点击查看大图
'三杯X'系列的菜几乎没有不好吃的！看着就有食欲，清香微带辛辣的罗勒给酱油香味增添了一些清新，兔肉嫩嫩滑滑，再加上最后出锅浇的一勺芝麻油，这个菜一个字就总结，香！
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谢谢大家的观看！