水煮花生米
花生米大家都爱吃，但是炸花生米太油了，吃多了上火还不健康。在这个季节最受欢迎的就是拌花生米，煮好的花生再配上些许时蔬那么一拌，这清爽又营养的下酒菜就来了。
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这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/11
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生大粒花生米一盘
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花生米洗净后倒入小煮锅，加入没过食材的清水盖上盖子泡20分钟
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往小锅里加入大葱、姜，盐，十三香两大汤匙
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盖上盖子大火烧开10分钟后转小火煮35分钟，关火，泡制最少2小时以上（如果不急着吃，最好是头一天晚上煮好，凉后入冰箱冷藏一夜，特别的入味）
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捞出花生米备用
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拌花生米用料：芹菜一根，胡萝卜一根，半汤匙米醋，半汤匙香油，煮花生米的原汤2汤匙，味精少半汤匙，盐适量。芹菜切小段、胡萝卜切丁
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步骤7/11
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锅里水开后加少许植物油和盐，放入丁焯水
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步骤8/11
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再次开锅后马上捞出过凉水
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步骤9/11
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控净水后倒入装花生米的小盆里，加入米醋、香油、味精、煮花生米的原汤2汤匙，盐可以依据个人需要酌量加减。
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步骤10/11
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颠盆拌匀，即可装盘上桌
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最后一步
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成品图欣赏！
1 煮花生米先泡20分钟，这样才能煮透，更入味
2 锅里加的十三香是这个花生米提味的关键，量不要减少。煮好后要在锅里泡着，这也是很重要的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-06-11
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