孕妇餐——妊娠糖尿病食谱一
怀孕后吃的水果太多了，大卡后糖耐没过
2克
10克
83克
387
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/6
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第一道介绍鱼丸白菜汤。鱼丸是巴沙鱼片加葱姜打成鱼蓉加料酒、盐、蛋清、玉米淀粉、适量水摔打而成的。水烧热未烧开时，用虎口挤出丸子放入热水中成型。之后捞出放入凉水中。
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步骤2/6
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加油，姜片，炒白菜，加水烧开。
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步骤3/6
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放入丸子烧一会，加盐调味即可。
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步骤4/6
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第二，二米饭。50g大米50g小米是一个人的量，因为家人习惯白米饭，所以我就蒸米饭了。二米一起淘洗好，放适量水泡一会。放锅里蒸，大概25分钟就好了。（这是200g的量，我第二天可以带饭）
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步骤5/6
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臭豆腐肥肠是看着何炅透鲜滴星期天做的。步骤就不提了。大家可以搜一下节目。
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最后一步
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第三，青椒毛豆米。锅烧热，放油，蒜泥，毛豆米翻炒。适量水焖一会，加青椒翻炒，加盐 调味。OK了。
孕期不要加鸡精味精调味哦。至于一些香料调味料，比如花椒辣椒桂皮八角之类的，大家就看着办，孕前不怎么吃的就不要尝试了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-06-09
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