番茄蝴蝶面

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今天我们的女主角妈妈瑞希是唯爱会母婴电商平台的创始人，育有两个女儿。毕业于日本东京理科大学管理学硕士，国际日语一级，可谓是才高八斗、学富五车啊。而且是一手托俩娃，一手创业的“女强人”。金牛座的她，吃苦耐劳、持家有道，并且能自如的平衡事业与家庭的关系。可以很知性温柔，也可以雷厉风行；可以轰轰烈烈的创业发展，也可以打理好家庭。“全能”的瑞希自然在做菜上也是一位好手，中西菜品，煎炒烹炸，样样拿手。

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27克
12克
54克

394
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

土豆

、

西红柿

、

胡萝卜

、

香芹

、

洋葱

、

圣女果

、

蝴蝶面

、

蒜

、

盐

、

橄榄油

、

黑胡椒

、

奶酪碎

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
蝴蝶面煮熟备用
步骤2/15 点击查看大图
土豆切丁
步骤3/15 点击查看大图
胡萝卜切丁
步骤4/15 点击查看大图
西红柿切丁
步骤5/15 点击查看大图
洋葱切丁
步骤6/15 点击查看大图
香芹切丁
步骤7/15 点击查看大图
热锅加入橄榄油，将土豆丁、胡萝卜丁炒熟备用
步骤8/15 点击查看大图
大蒜爆香、加入洋葱丁、西红柿丁、香芹丁炒熟
步骤9/15 点击查看大图
加入炒熟的土豆丁、胡萝卜丁
步骤10/15 点击查看大图
加入适量水
步骤11/15 点击查看大图
加入煮熟的蝴蝶面
步骤12/15 点击查看大图
加入盐
步骤13/15 点击查看大图
加入黑胡椒搅拌
步骤14/15 点击查看大图
出锅时加入圣女果
最后一步点击查看大图
盛盘撒奶酪碎

小贴士

正经说蝴蝶面是意大利面的一种，猫姨近年来发现宝宝们对意面的喜爱堪比加菲猫。今天这道宝宝餐，食物种类丰富，搭配合理，制作方法得当，又不失口感。同时，它还是标准的快手餐。如果说猫姨推荐是一个榜单，这道宝宝餐一定是榜上有名的。食物种类多样性对宝宝餐营养均衡所起到的关键作用，猫姨讲的自己都嫌烦了。不过看到今天的宝宝餐，猫姨也算没白磨嘴皮子。碎碎念日本麻麻们一餐30种食材，摆在一个小便当里，便当精致之极，估计非处女座都很难做到。我们地大物博，所以我们的麻麻通常比较大条，做出来的宝宝餐融合了世界各地的食材，加以中餐的烹饪，美观大方上档次。如果每餐都能像今天的宝宝餐一样做到十种左右的食材，每天30种似乎也没有那么难。这道宝宝餐非要优化的话，可以加一些瘦肉丁补充蛋白质，或者搭配鱼丸汤，也是不错的选择。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-06-06

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