煎西式牛排配彩蔬--
煎牛排,最考验炉具的温控和发热均匀功能,这次米技炉在这道菜上就大显优点了。火力均匀这个特点在煎牛排时候表现的尤其好,煎出来牛排有非常漂亮均匀的网格状焦痕,而且在煎的过程中如果有油烟,会自动开启风扇功能帮助排烟。有了这台漂亮且实用的米技炉,你也可以轻松做出酒店西餐大厨水平的美味牛排!
21克
38克
4克
266
千卡
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步骤1/6
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迷你胡萝卜刷洗干净表面,彩椒洗干净切大片。
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步骤2/6
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牛排解冻后,用厨房纸巾吸干表面水分,两面都先撒上海盐再撒黑胡椒碎,然后滴一点橄榄油,抹匀在牛排表面。
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步骤3/6
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取一个带棱煎锅(我用的珐琅煎锅),放在米技电磁炉上,按档位5,加热3分钟左右,一茶匙橄榄油倒入锅中,用刷子刷匀。(这一步米技炉表现比较出色,很快就能把锅子预热到想要的温度)
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步骤4/6
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米技电磁炉按6档,把牛排平放入锅中,煎1分钟后,用夹子夹起,把牛排平转动45度继续煎30秒左右,这样煎出来的牛排就有漂亮的网格状了。
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步骤5/6
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一面煎好把牛排翻个面继续煎1分钟后,平移转动45度,再煎30秒。关火,把锅子端离米技炉,让牛排在锅中继续余温加热1分钟后,取出装盘滴上一些柠檬汁。(因为锅子预热后温度比较高,煎牛排时候会有一些高温导致的烟,此时米技炉会自动开启风扇功能帮助排烟,非常的智能)
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最后一步
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把煎锅放回米技炉,开5档,放入迷你胡萝卜和彩椒,煎到表面皱起即可关火,夹出放在牛排边上,淋一点柠檬汁,切几片柠檬放在盘子空位处装饰即可。
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发布于 2016-06-05
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