滋补清炖羊排（羊肉）
清炖羊排（羊肉）是宁夏人最喜欢吃的一道菜，羊肉具有暖中补虚，开胃健力，滋肾气，养肝明目，健脾健胃、补肺助气等功效，而羊骨中含有磷酸钙、碳酸钙、骨胶原等成分，是体虚者的天然补品。今天宝妈非常想吃清炖羊排，早上忙忙跑市场买了一斤半羊排给炖上，今天是第一次上传菜谱，欢迎各路大神指导批评
7克
21克
85克
475
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/12
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将买回来的羊肉剁成块状（买羊肉时也可让剁好）
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步骤2/12
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把切好的羊肉放入冷水中浸泡2-3小时，中间隔一小时换一次水，将羊肉中的血水浸泡干净。
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步骤3/12
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砂锅中加够足量的清水开大火炖煮
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步骤4/12
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羊肉一边炖着一边准备其他食材，白萝卜把头尾切除留着备用，其他部分切块。
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步骤5/12
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姜拍碎，葱切段状
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步骤6/12
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将粉条放入冷水中浸泡
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步骤7/12
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将花椒、八角、小茴香、山楂干、黄芪、橘子皮、干姜装入调料盒备用（如果喜欢吃辣，可以三、四个小红干辣椒）
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步骤8/12
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等砂锅里出现血沫时将其打干净，最好多打几遍，打不干净羊肉和汤会有膻味
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步骤9/12
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待浮沫打干净后加入葱、姜、调料盒、白萝卜的头尾部转小火炖煮。
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步骤10/12
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等羊肉煮二小时后，把白萝卜块用开水汆一下
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步骤11/12
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把泡好的粉条和萝卜倒入羊肉锅里加入适合自己口味的食盐煮5-10分钟就可以出锅了。
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最后一步
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吼吼，撒上翠绿的香菜，香香哒清炖羊排做好了，我已经忍不住了，开吃开吃！
1.水开后要及时把汤里的血沫子打干净，不然顿出来的羊肉膻味大且汤色浑浊。2.萝卜拿水焯过后可去除萝卜本身的气味（喜欢的忽略）。3.小茴香是炖（卤）牛羊肉的神器，非常提味。4.羊肉经过冷水浸泡后可明显的减少膻味
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-06-02
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