【养颜粥】莲子红枣薏仁粥
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此粥能促进气血循环,调理肌肤光泽,让气色不仅红润还有透明细致的光泽感,同时还有养心安神的功效。
营养分析
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30克
9克
29克
371
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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准备材料。
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步骤2/3
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薏仁用水浸泡8小时,洗净;莲子洗净;红枣洗净。
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最后一步
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将薏仁、莲子、红枣和清水放入锅中,大火煮开后转小火煮40分钟,出锅前2分钟加入冰糖即可。
小贴士
1.薏仁属于凉性食物,在生理期的妇女、孕妇、小便多者最好也不宜多食。 2.我用的是砂锅,大火时开盖煮,转小火后,在盖子一侧放一双筷子,防止溢锅。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-06-01
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