【减肥果蔬汁】蓝莓山药汁
浏览 31.4万 · 收藏 4525 · 学做 2
将做法保存到手机
山药热量非常低，含有消化酶，能够促进蛋白质以及淀粉的分解，促进人体的新陈代谢，有利于减去多余脂肪。蓝莓富含维生素、矿物质、抗氧化剂，能够延缓衰老，所富含的花青素能够缓解视力疲劳、保护眼睛。
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
准备材料。
-
步骤2/4
点击查看大图
山药洗净，放入蒸锅中盖上锅盖，大火蒸20分钟。
-
步骤3/4
点击查看大图
山药冷却后，去皮切小块；蓝莓洗净。
-
最后一步
将山药、蓝莓和凉开水放入搅拌机，搅打成汁后加入适量蜂蜜即可。
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-05-28
换个做法
蓝莓山药汁的相关分类
蓝莓山药汁的相关推荐
-
吐司山药卷#带着零食去旅行#
2182682人看过 -
早餐鸡蛋饼【宝宝辅食】
613137人看过 -
孜然火腿土豆丁
4333471人看过 -
#我们约饭吧# 混合果蔬汁（苹果胡萝卜）
276987人看过 -
好吃到飞起！豆腐这样做，米饭不够吃
19606296人看过 -
山药饼
4946490人看过 -
#皇后红玫瑰花式做法#果蔬汁
152738人看过 -
【减肥果蔬汁】黄瓜猕猴桃汁
500850人看过 -
韭菜盒子
912046人看过 -
山药苹果泥
3017977人看过 -
美容养颜山药粥（淮山粥）
4262674人看过 -
糖醋排骨
36128271人看过
