【减肥果蔬汁】蓝莓山药汁
浏览 297898 · 收藏 4505 · 学做 2
将做法保存到手机
山药热量非常低,含有消化酶,能够促进蛋白质以及淀粉的分解,促进人体的新陈代谢,有利于减去多余脂肪。蓝莓富含维生素、矿物质、抗氧化剂,能够延缓衰老,所富含的花青素能够缓解视力疲劳、保护眼睛。
营养分析
查看详情
3克
2克
31克
175
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
准备材料。
-
步骤2/4
点击查看大图
山药洗净,放入蒸锅中盖上锅盖,大火蒸20分钟。
-
步骤3/4
点击查看大图
山药冷却后,去皮切小块;蓝莓洗净。
-
最后一步
将山药、蓝莓和凉开水放入搅拌机,搅打成汁后加入适量蜂蜜即可。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-05-28
换个做法
蓝莓山药汁的相关分类
蓝莓山药汁的相关推荐
-
#灿烂的花园 寻味外婆乡#红烧肉
2936人看过 -
#灿烂的花园 寻味外婆乡#北极贝炒韭菜
3086人看过 -
#豪吉小香风 做菜超吃香#素炒青红椒
2858人看过 -
辣辣的炒豆腐
83人看过 -
#豪吉小香风 做菜超吃香#黄瓜拌木耳
1617人看过 -
仙掉眉的蒜蓉粉丝蒸美贝
662人看过 -
#太古烘焙糖 甜蜜轻生活#自制五香牛肉干
2051人看过 -
排骨炖猪肚
44人看过 -
马蹄鲜肉包
444人看过 -
鲍鱼捞饭
498人看过 -
自创著名红烧肉(豉油糖腩肉)
462人看过 -
#豪吉小香风 做菜超吃香#凉拌枸杞叶
3627人看过