红枣补血养颜粥
红枣补血养颜粥有着神奇的补血养颜功效，也是补血最好的食物，对于女性效果尤其突出。这款粥不仅能帮助女性调理血气，更能排毒养颜，令肌肤润泽，乌黑须发。经常食用，保你脸色红彤彤，外调加上内养，造就一个水灵灵的女人。
7克
17克
141克
679
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/5
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原料：红枣， 红豆， 黑米， 花生， 大米， 红糖（原料都适量，自己掌控好，基本上一把就可以了
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步骤2/5
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将红豆，黑米，大米和花生洗净，红豆和花生事先用清水浸泡40分钟；
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步骤3/5
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红枣洗净，切开两半去除核（去核不上火）备用
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步骤4/5
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将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键'煮粥'键即可。
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最后一步
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粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用，如果是女性食用，调入红糖为最佳。
不容易煮烂的食材，提前浸泡可缩短煮粥时间。煮粥最好一次性把水放足，掌握好水、食材的比例，不要中途添水，否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-05-27
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