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迷情地三鲜

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家和万事兴顺顺顺

地三鲜是用三种蔬菜为主料制作而成的，包括土豆、辣椒和茄子，味道非常鲜美，营养价值极其丰富。其中土豆含有多种维生素和淀粉，但是含有的热量比较低。而辣椒中含有丰富的维生素c、纤维素，可以促进新陈代谢，并且可以美白皮肤，含有的维生素k还可以改善贫血现象。其中的茄子里面的维生素e和维生素p比较丰富，能够软化血管，并且可以延缓机体衰老、降低血压。
营养分析 查看详情

21克
10克
67克

269
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟
茄子 200g
、
土豆 200g
、
尖椒 30g
、
红椒 50g
、
葱 10g
、
姜 5g
、
蒜 15g
、
玉米油 2勺
、
一品鲜酱油 1匙
、
糖 0.5匙
、
盐 1匙
、
味精 0.3匙
、
花椒 3g
、
大料 3g
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-05-27

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