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时蔬串烤鱿鱼

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蕾拉REIRA

临近夏日的烧烤季节，鱿鱼是不可缺少的美味食材，如果搭配些新鲜的时蔬，更有一番烧烤乐趣。
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19克
17克
94克

453
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
鱿鱼 3只
、
灯笼椒 1个
、
青椒 4个
、
洋葱 1个
、
蒜瓣 4个
、
黑胡椒 40毫升
、
蚝油 25毫升
、
甜辣酱 25毫升
、
盐 2茶匙
、
黑胡椒碎 2茶匙
、
橄榄油 1大匙
烹饪步骤
小贴士

1、可根据个人喜好调配酱汁； 2、因蔬菜不宜久烤，可根据烤箱的温度适当将蔬菜切大块一些，以延长蔬菜烤的时间能和鱿鱼搭配好。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-05-26

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