蚝油西兰花
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西兰花营养丰富,豆豆非常爱吃,我也各种喜爱,所以西兰花是我家餐桌常客。
营养分析
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8克
14克
25克
204
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/9
☘️蚝油西兰花主料:西兰花调料:蚝油、麻油、玉米淀粉、生抽、盐首先西兰花掰碎淡盐水浸泡十五分钟,锅里烧开水,水开后放入西兰花加半勺盐,西兰花煮熟后捞出。
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步骤2/9
准备一盆冷开水把煮熟的西兰花浸泡晾凉
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步骤3/9
凉后的西兰花沥干水分,花朵朝下均匀的码在碗里。
步骤4/9
展开全部9个步骤
发布于 2016-05-24
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