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墨米燕麦糊

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meggy跳舞的苹果

今天我给大家带来一道有营养的墨米燕麦糊。这墨米是产自世界长寿之乡广西巴马的。生活工作在都市，那世外桃源是咱所向往的，虽然咱不能生活在那里，但能食用一些产自那里的粗粮，也算是对自己的一种安慰吧！ 墨米含有丰富的营养、具有很好的滋补作用，因此被人们称为“补血米”、“长寿米”。墨米又被称为“黑珍珠”。具有开胃益中、健身暖胃、明目活血、清肝润肠之功效。为了让营养更加丰富，口感更加香甜，我加了一些黑芝麻、燕麦片、还有几枚大红枣。因此这米糊还有补气、健肾、润肠的功效。
营养分析 查看详情

6克
4克
14克

110
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
巴马墨米 80克
、
黑芝麻 10克
、
燕麦片 10克
、
红枣 5枚
、
清水 1200克
烹饪步骤
小贴士

米糊材料用量可以随个人口味来调整； 水量可以稍做调整，但不要超过建议的最高用量。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-05-24

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