紫薯小米粥
紫薯小米粥是一道养生保健的佳品,它具有养胃的作用,还有补血的功能;紫薯富含丰富的花青素,有抗自由基、防衰老、抑制老年痴呆症的效果,所以女人和中老年人可以多喝紫薯小米粥。 用微波炉煮粥,真的是简单又省事,特别方便。
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千卡
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步骤1/8
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备好所需食材
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步骤2/8
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紫薯去皮后切小块
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步骤3/8
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玻璃碗中倒入开水,同时把淘洗过的小黄米、紫薯块和红糖一起放入
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步骤4/8
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放入微波炉中(注意,不要盖盖子)
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步骤5/8
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按下'煮米饭'的功能键,再按下'开始'键,烹饪时间显示为22分钟,待运行10分钟后,也就是还剩12分钟时即可停止,此时紫薯已软烂,小米也开花了
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步骤6/8
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取出后盖上盖子可再焖一会,这样会粘稠些
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步骤7/8
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待不烫后就可以盛出食用了
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最后一步
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成品
1、红糖的量可按个人口味来调放,当然,也可以不放
2、在加热运行时,如果容器盖上盖子,稀饭受热后会溢出,所以不能加盖
3、这是美的微波炉,型号为EG720KG3-NR1、20L 700W。
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发布于 2016-05-23
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