紫薯小米粥
紫薯小米粥是一道养生保健的佳品，它具有养胃的作用，还有补血的功能；紫薯富含丰富的花青素，有抗自由基、防衰老、抑制老年痴呆症的效果，所以女人和中老年人可以多喝紫薯小米粥。 用微波炉煮粥，真的是简单又省事，特别方便。
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这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/8
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备好所需食材
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步骤2/8
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紫薯去皮后切小块
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步骤3/8
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玻璃碗中倒入开水，同时把淘洗过的小黄米、紫薯块和红糖一起放入
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步骤4/8
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放入微波炉中（注意，不要盖盖子）
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步骤5/8
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按下'煮米饭'的功能键，再按下'开始'键，烹饪时间显示为22分钟，待运行10分钟后，也就是还剩12分钟时即可停止，此时紫薯已软烂，小米也开花了
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步骤6/8
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取出后盖上盖子可再焖一会，这样会粘稠些
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步骤7/8
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待不烫后就可以盛出食用了
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最后一步
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成品
1、红糖的量可按个人口味来调放，当然，也可以不放
2、在加热运行时，如果容器盖上盖子，稀饭受热后会溢出，所以不能加盖
3、这是美的微波炉，型号为EG720KG3-NR1、20L 700W。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-05-23
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