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简单易做－蚝油茄子年糕煲

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臭美园妈

江浙人称茄子为六蔬，广东人称之为矮瓜，它营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量非常高。每100克中即含维生素P 750毫克，这是许多蔬菜水果都望尘莫及的。茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可以降低血液中胆固醇，具有良好降低高血脂，高血压功效，对延缓人体衰老具有积极的意义。中医学认为，茄子属于寒凉性质的食物。所以适合夏天食用，有助于清热解暑． 这次在茄子里加入了西红柿，青椒和年糕，酸酸甜甜的，又用肉末来提鲜，开胃又有营养．时令的蔬菜，简单的做法才是最符合现代人的生活
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
茄子 ３９０克
、
青椒 １３０克
、
红椒 ４０克
、
西红柿 ２４０克
、
年糕 ３００克
、
肉末 １３０克
、
食用油 １５克
、
生抽 ２０克
、
蚝油 ３０克
、
葱花 １０克
、
盐 ２克
烹饪步骤
小贴士

水加少点，蔬菜会出水

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-05-23

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