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孜然香烤豆腐

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叶子的小厨

豆制品是中国膳食指南推荐每天都吃的一类食物，豆腐中富含优质的蛋白质，100克北豆腐约含有138毫克的钙，我家宝爸不喝牛奶，那我就经常做豆腐，这样来弥补膳食中钙的不足。豆腐中还含有大豆异黄酮、大豆卵磷脂、植物固醇，以及少量的皂甙，大豆异黄酮能对人体激素双向调节，植物固醇能减少体内胆固醇的吸收，大豆卵磷脂、皂甙能降血脂、抗氧化、提高免疫力。减肥人群、更年期人群、三高人群、老年群体，都可以用豆腐代替部分肉类来吃。 今天分享的这个豆腐做法，真的是一个零厨艺零失败的菜肴，简单又特别好吃，关键还不放油，减肥的朋友们一定不要错过。
营养分析 查看详情

30克
66克
9克

572
千卡

放心吃吧，是低卡路里的一道菜!
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
北豆腐 500克
、
生抽 50克
、
孜然 适量
、
辣椒粉 适量
、
熟芝麻 10克
、
椒盐 少许
烹饪步骤
步骤1/10

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小贴士

一、调料里含盐，所以不要再加盐了； 二、没加油，很适合减肥人群，味道也挺好的，如果不减肥，就在汤汁里加一些油，烤出来味道更好； 三、多烤一会烤干水分可当小零食吃。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-05-23

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