清凉夏日羹
蔓越莓含有丰富的维生素C及抗氧化能力很强的花青素植化素,有效的抑制体内低密度脂蛋白的氧化作用,食用蔓越莓可以使人体血液中的维他命C浓度快速有效的上升。 蔓越莓含有特殊化合物——浓缩单宁酸,除了普通被认为具有防止泌尿道感染功能外,蔓越莓还可以有效抑制幽门螺旋杆菌附着于肠胃内。 蔓越莓含有非常高含量的生物黄酮,对於预防心血管老化病变,癌症的发生与进展,老年痴呆,皮肤老化等具有很好的效果。 银耳汤中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。 加了绿豆的清凉夏日羹不仅消暑解渴而且营养丰富,天然的食材,做法超级简单,炎热的夏天,来一份从嘴里舒服到心里
1克
8克
64克
272
千卡
-
步骤1/10
点击查看大图
准备食材
-
步骤2/10
点击查看大图
银耳泡发一小时洗干净
-
步骤3/10
点击查看大图
加入泡发一小时洗干净的绿豆
-
步骤4/10
点击查看大图
加入没过银耳和绿豆的水
-
步骤5/10
点击查看大图
盖上盖子中火煮40分钟
-
步骤6/10
点击查看大图
40分钟后打开盖子加入葡萄干
-
步骤7/10
点击查看大图
加入蔓越莓干
-
步骤8/10
点击查看大图
中火再煮20分钟就可以啦
-
步骤9/10
点击查看大图
成品
-
最后一步
点击查看大图
成品
蔓越莓干和葡萄干酸酸甜甜,不用放糖哦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-05-23
清凉夏日羹的相关分类
清凉夏日羹的相关推荐
-
口蘑鸡翅,一口一个太香了!!
720530人看过 -
巧煮绿豆汤(高压锅版)
2190440人看过 -
清热解毒的排骨绿豆汤
2467672人看过 -
茄子的神仙吃法!好吃到停下来!!
650779人看过 -
#汤圆创意吃法#三丝炒蛋
319535人看过 -
饭店同款无添加奶香玉米汁也太好喝了也
279524人看过 -
年夜饭~腰缠万贯(蒜蓉粉丝虾)
440684人看过 -
春季养生茶肝火旺,祛湿重,湿气重减肥
284570人看过 -
自制大拌菜
271903人看过 -
#忽而夏至 清凉一夏#凉拌莴笋木耳
88045人看过 -
好吃到飞起!豆腐这样做,米饭不够吃
17791389人看过 -
凉拌莴笋丝
11963695人看过