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美味上汤苋菜

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金陵玫子

这个季节苋菜又开始上市了，记得小时候特别喜欢用苋菜汤把饭拌成红红的吃，那颜色特别诱人。有的地区把苋菜称为“长寿菜”。因其富含多种人体需要的维生素和矿物质，且都是易被人体吸收的重要物质。同时对于增强体质，提高机体的免疫力，促进儿童生长发育，加快骨折愈合，减肥排毒，防止便秘和贫血患者、临产孕妇的绝佳美食。而这道上汤苋菜做起来简单，快捷，是我和家人非常喜欢的素菜之一。
营养分析 查看详情

16克
17克
26克

307
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10分左右   |   切墩(初级)
苋菜 300克
、
皮蛋 1个
、
鸡菇 50克
、
大蒜头 6瓣
、
骨头浓汤 1碗
、
盐 适量
、
食用油 1勺
烹饪步骤
小贴士

1、苋菜先氽水去除涩味，后面再加热时间要控制。 2、用热水加热可以节省时间。 3、这是美的微波炉，型号为EG720KG3-NR1、规格为20L 700W。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-05-22

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