营养早餐
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营养分析
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9克
20克
70克
417
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
煎鸡蛋，然后火腿肠切片，辣椒切片，抹番茄酱，夹在吐司中间
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步骤2/3
菠菜用盐水煮2分钟，出锅淋香油，把圆葱火腿末洒上
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最后一步
一个橙子榨一杯果汁，不要放糖，保持橙子原味，营养早餐就做好啦，十五分钟即可
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-05-19
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