【文艺懒癌】热量低炸的快手午餐（252kcal）
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食材清单
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10分钟左右
| 切墩(初级)
香芹 18Cal
150g
、
腌萝卜（超市袋装）24Cal
60g
、
豆腐干 84Cal
60g
、
李锦记凉拌汁 20Cal（没有认真算）
一点点 （甩两下）
、
西红柿 40Cal
200g
、
南瓜 66Cal
300g
烹饪步骤
-
步骤1/2
可凉拌可炒（懒癌晚期的我当然就随便拌拌了）：超市买来的【袋装萝卜】（这个主要是为了增加味道 因为钠含量很多 并不健康 爱吃芹菜的筒子可以忽略）【豆腐干or鸡蛋干】 【芹菜】三种食材切一切就好...加上凉拌汁拌在一起（没有凉拌汁的话 请随意 有生抽醋和少许辣椒提香便可）
-
最后一步
南瓜切小块盖上保鲜膜微波炉叮6-8分钟 （我是蒸的 ...然而并不好吃..所以搭配了红糖沾着吃）
小贴士
热量共计252kcal 还没有一个小小的muffin热量高 却非常管饱 异常好吃 最重要的是！！对于懒癌患者来说实在是太方便了有木有！！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-05-18
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