蚕豆炒腊肉
很高兴,收到金龙鱼外婆乡小榨菜籽油的试用。立刻打开油,做了一个菜试试!油入锅的那一刻,真的好香!那种自然醇香跟我在农村自己用菜籽榨的油一样,非常熟悉又放心! 蚕豆,我们这边土话叫罗汉豆。现在正是季节,非常好吃!蚕豆的营养价值非常高,其中的蛋白质含量丰富,且不含胆固醇,可以预防心血管疾病,适合现代人。蚕豆中的钙,有利于骨骼对钙的吸收与钙化,能促进人体骨骼的生长发育。 还有,如果你是老人、考试期间学生、脑力工作者、高胆固醇、便秘者,吃蚕豆非常适合,因为蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等,并含有丰富的胆石碱,有增强记忆力的健脑作用。 胡萝卜也是好东西,可以补肝明目,降糖降脂,提高免疫能力。 剥去蚕豆外皮,与胡萝卜丁、咸肉一起炒,颜色清新,还带有咸肉的香味,让人食欲大增,而且营养丰富,去试试吧!
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步骤1/8
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蒜切片,咸肉切丁
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步骤2/8
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蚕豆去皮,胡萝卜切丁
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步骤3/8
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蚕豆和胡萝卜用开水绰一二分钟,捞起备用。
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步骤4/8
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热锅下油,好香啊!
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步骤5/8
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先爆香蒜片
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步骤6/8
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加入咸肉翻炒
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步骤7/8
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再下蚕豆和胡萝卜翻炒,加入盐和料酒翻炒,最后加入少许水淀粉。如果没有水淀粉,不加也可以。
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最后一步
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成品
不要炒太久,我因为要拍照片,已经稍微过了一点。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-05-13
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