增肌减脂奶香鸡蛋羹(燕麦版)
我是在力量训练后30分钟吃鸡蛋羹，不过味道的确有点腻，可以加代糖或者添加自己喜欢的水果，搭配香蕉是理想的增肌餐
-
步骤1/7
点击查看大图
燕麦和玉米片煮熟(加水煮，水开后小火5-6分钟)加入蛋清和奶的混合液中，充分搅拌。
-
步骤2/7
点击查看大图
在大容器里搅拌，再放入碗中，大火水开后，小火15分钟，表面盖上保鲜膜哦
-
步骤3/7
点击查看大图
枸杞用温水泡会儿
-
步骤4/7
点击查看大图
出锅特别Q，喜欢甜味的在打鸡蛋液的时候加入代糖就好。
-
步骤5/7
点击查看大图
下面是燕麦和玉米片(ﾉ≧ڡ≦)
-
步骤6/7
点击查看大图
忘记发
-
最后一步
点击查看大图
自制草莓酱(*¯﹀¯*)草莓去蒂洗净，然后撒上少许代糖(不加也ok)捣碎，加在蛋奶羹上。解腻
没有生燕麦也一定要放点燕麦片，不加糖的情况下很腻，太香了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-05-12
奶香鸡蛋羹的相关分类
奶香鸡蛋羹的相关推荐
-
猪肉混沌
1000176人看过 -
#感恩节烹饪挑战赛#蒜蓉粉丝娃娃菜
224486人看过 -
自制炸红薯丸子
1378903人看过 -
炸肉丸子
2906851人看过 -
蒜蓉粉丝娃娃菜
3247309人看过 -
油闷大虾～
4459372人看过 -
藕丁虾丸
46620人看过 -
猪肉白菜饺子
1198017人看过 -
2根杏鲍菇，3个鸡蛋，简单一做，孩子天天点名都要
10459013人看过 -
猪肉虾仁芹菜饺子
36795人看过 -
免烤箱秘制蒜香孜然烤五花肉～好吃到哭
6303378人看过 -
圆白菜香菇素饺子，减肥，健身者的美食
578886人看过
