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紫甘蓝荞麦面

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Emma_杜小姐

在炎热的夏天来临之际，来碗凉面再合适不过了，今天就推荐给爱亲们一道养颜，减脂，润肠又清凉的紫甘蓝荞麦面给大家
营养分析 查看详情

17克
22克
103克

644
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
荞麦面 1把
、
鲜虾仁 6个
、
紫甘蓝 70g
、
香菜 2根
、
芝麻酱汁
、
白芝麻 1大勺
、
蜂蜜 1大勺
、
料酒 1大勺
、
生抽 3大勺
、
洋葱末 2大勺
、
柠檬汁 2大勺
、
芝麻油 1勺
烹饪步骤
小贴士

荞麦 含有丰富的膳食纤维，有降低人体胆固醇和血脂、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用。 紫甘蓝 含有大量的纤维素、能够增强胃肠功能、促进肠道蠕动，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族，经常食用能增强人的活力。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-05-09

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