增肌晚餐
力量训练后，不吃等于白练，训练结束三小时补充蛋白质和碳水化合物，至于为什么选择猪瘦肉，其实猪肉的肌酸要高于牛肉，是力量训练后最好的运动补剂
-
步骤1/6
点击查看大图
猪肉切块或切片用调料喂一下
-
步骤2/6
点击查看大图
调味料
-
步骤3/6
点击查看大图
蔬菜备用
-
步骤4/6
点击查看大图
一点橄榄油，猪肉煎下(切片熟的快)，准备放菜
-
步骤5/6
点击查看大图
因为油少，看锅干就加水，少加点盐
-
最后一步
点击查看大图
出锅放点黑胡椒和黑芝麻，主食可以是米饭，馒头，等高GI值的食物
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-05-05
增肌晚餐的相关分类
增肌晚餐的相关推荐
-
毛蛋（活珠子）
264746人看过 -
#快手又营养，我家的冬日必备菜品# 味道鲜美的滋补鲫鱼汤
2517269人看过 -
#龙年好运来 乐享豪吉味#虾仁炒角瓜——减脂炒菜
113488人看过 -
肉焖子
387725人看过 -
焖子
263812人看过 -
炸薯条
26793人看过 -
宿舍增肌餐
43425人看过 -
家常烤鱼
1999082人看过 -
秘制烤鱼
93550人看过 -
营养早餐小米玉米粥，十分钟就搞定！
78607人看过 -
醋溜土豆丝
286293人看过 -
我吃过最好吃的鸡汤
23216人看过
