增肌晚餐
力量训练后,不吃等于白练,训练结束三小时补充蛋白质和碳水化合物,至于为什么选择猪瘦肉,其实猪肉的肌酸要高于牛肉,是力量训练后最好的运动补剂
3克
9克
11克
103
千卡
-
步骤1/6
点击查看大图
猪肉切块或切片用调料喂一下
-
步骤2/6
点击查看大图
调味料
-
步骤3/6
点击查看大图
蔬菜备用
-
步骤4/6
点击查看大图
一点橄榄油,猪肉煎下(切片熟的快),准备放菜
-
步骤5/6
点击查看大图
因为油少,看锅干就加水,少加点盐
-
最后一步
点击查看大图
出锅放点黑胡椒和黑芝麻,主食可以是米饭,馒头,等高GI值的食物
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-05-05
增肌晚餐的相关分类
增肌晚餐的相关推荐
-
增肌饱腹感超强的晚餐
37077人看过 -
糖醋排骨
581133人看过 -
肥蹲炒饭
10051人看过 -
今日晚餐
132324人看过 -
减脂晚餐
25149人看过 -
鱼香肉丝
5744541人看过 -
肥而不腻
15211人看过 -
40元的晚餐
25547人看过 -
醋溜白菜
6792827人看过 -
一人份晚餐:煲仔饭
113067人看过 -
宿舍增肌餐
33884人看过 -
虎皮青椒
29145677人看过