增肌晚餐
力量训练后，不吃等于白练，训练结束三小时补充蛋白质和碳水化合物，至于为什么选择猪瘦肉，其实猪肉的肌酸要高于牛肉，是力量训练后最好的运动补剂
-
步骤1/6
点击查看大图
猪肉切块或切片用调料喂一下
-
步骤2/6
点击查看大图
调味料
-
步骤3/6
点击查看大图
蔬菜备用
-
步骤4/6
点击查看大图
一点橄榄油，猪肉煎下(切片熟的快)，准备放菜
-
步骤5/6
点击查看大图
因为油少，看锅干就加水，少加点盐
-
最后一步
点击查看大图
出锅放点黑胡椒和黑芝麻，主食可以是米饭，馒头，等高GI值的食物
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-05-05
增肌晚餐的相关分类
增肌晚餐的相关推荐
-
家常鸡蛋饼（五分钟搞定营养健康早餐，上班族必学）
5309951人看过 -
肥蹲炒饭
11544人看过 -
清淡晚餐-蔬菜粥
71264人看过 -
晚餐
188169人看过 -
懒人版晚餐
103723人看过 -
醋溜白菜#我要上首页酸辣家常菜#
13618276人看过 -
希望能瘦的晚餐
29384人看过 -
早晚餐～菜盒子
44756人看过 -
#夏日消暑，非它莫属#老北京炸酱面
16543147人看过 -
荷塘小炒
8952572人看过 -
西红柿疙瘩汤
8639142人看过 -
增肥麻辣拌
531020人看过
