圆白菜煎饼
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圆白菜富含维生素C、维生素B1、叶酸和钾，水分含量高(约90%)，而热量低，其防衰老、抗氧化的效果是非常好的。多吃圆白菜能提高人体免疫力，还可增进食欲，促进消化，预防便秘 ，所以说圆白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。这次用圆白菜做煎饼，保持营养的同时更有丰富的口感。
营养分析
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9克
16克
12克
186
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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圆白菜 青椒切丝撒入一勺盐腌制出水
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步骤2/4
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将菜挤干水分，加入鸡蛋和适量面粉，十三香和鸡精，少量盐搅拌成面糊
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步骤3/4
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平底锅或电饼铛放油，舀一勺菜面糊煎至两面金黄焦脆
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最后一步
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最后的成品图，很是美味哦，而且简单又快捷，快来试试做吧
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-05-04
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