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夜酿燕麦

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卡路里：379 脂肪：14g 饱和脂肪：3g 胆固醇：9mg 碳水化合物：39g 纤维：8g 糖: 16g 蛋白质：24g
食材清单 加入采购清单
10分左右   |   切墩(初级)
燕麦片 ¼ 杯（118ml）
、
无糖杏仁奶 ¾ 杯（177ml）
、
低脂（2%）酸奶 ¾ 杯
、
香蕉 ¼ 个切成丁
、
草莓 ½ 杯切成丁
、
生杏仁 12 个切碎
烹饪步骤
小贴士

*低脂（2%）酸奶 ，可用牛奶，酸奶，椰汁代替杏仁奶。也可以使用单一饮品。 *点缀的食材可以用蓝莓，树莓，猕猴桃，核桃等自由组合。 *如果不许特别控制热量的话，可以加适量蜂蜜或枫糖。 *不习惯凉食的话，可以放微波炉叮30秒。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-05-02

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